ডোপামিন ডিটক্স
আপনি কি কোন কাজ করতে গড়িমসি করেন। প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অনুভব করেন এবং এ জন্য যাতে থাকা কোন কাজে ফোকাস করতে পারছেন না। আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তেন করতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষ্ট করতে পারছে না? যদি তাই হয় খুব সম্ভবত আপনার প্রয়োজন হতে পারে ডোপামিন ডিটক্স।
আজকের এই জনিয়ার আনাদেরকে বিক্ষপ্ত করার উপাদান এত বিস্তৃত যে আনাদের ফোকাস করার বা লক্ষ্যে মনস্থির করার জনতা অনেক দুষ্প্রাপ্য বস্তু হয়ে গিয়েছে। ননের অজান্তেই আনরা প্রভাবিত হচ্ছি অথবা অস্থির হয়ে গড়ছি। আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য যখন আমাদের মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমরা প্রায়ই দেখতে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইচ্ছা আনাদেরকে গেয়ে বসে। আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব করা দরকার তার বদলে আমরা হয় ঘাঁটতে বেড়িয়ে গড়ি, অথবা কফি নিয়ে বসি বা খেনি আমাদের ইনেইলগুলো চেক করবার কথা অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়ে যায়। আসাদের বা একান্তভাবে সেসনয় করা দরকার ছিল সেটা ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আনাদের চমৎকার আইডিয়া বলে মনে হয়। প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কারনে আমাদের জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীবন দেখে আসা বয় ছিল সেটি যায় ফসকে যেয়ো থাকে। আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক কন অর্জন করি, মার্চটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কন পারফর্ম করতে পারি। জেরে থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারি এবং আমাদের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে। ফলশ্রুতিতে আমাদের জেগের জন্ম নেয় হতাশা নিরাশা, উদাসীনতা, হিংসা এমনকি রাগের। কিন্তু ব্যাপারটা এমন হবার ছিল না।

ইমিডিয়েট অ্যাকশন
যে আগামীকাল কখনোই আসবে না দেই আগামীকালের জন্য কি আপনি কাজ ফেলে রাখেন। আপনি কি চ্যালেঞ্জিং কাজকে এড়িয়ে যেতে গুরুত্বহীন কাজ নিরে বসে থাকোনা যদি তাই হয় তাহলে এই বইটি আপনার জন্য। দুনিয়ার সবচেয়ে কার্যফন ব্যক্তিরও কাজে বিলম্ব হয়, তিনিও তার কাজে অনেক সময় আলবেনি করে থাকেন। আসয়া সবাই এমন করি কিন্তু আপনি মদি বেশিরভাগ সময়ই কাজে বিলম্ব করে থাকেন তাহলে এখনই সময় এটা নিয়ে মাথা ঘামানোর। আপনি চাইলে এই বইটি আরো বেশি ফলপ্রসু হবে বদি আপনি চানঃ

• বিলম্ব বা আলসেনির প্রবণতা বর্জন করুন এবং আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো শেষ করুন,
• আপনাকে উৎপাদনশীলতার উচ্চক্করে পৌঁছাতে হবে উচ্চাকাক্সক্ষী লক্ষ্য বা বড় স্বপ্ন অর্জন করতে হবে,
• আপনার করা উচিত এমন জানা কাজগুলি সম্পূর্ণ না করতে পারার জন্য লজ্জিত হবেন না এবং আপনার নিজের মানসিকতা সম্পর্কে আরও জানুন এবং আত্মসচেতনতার উন্নতি করুন।

যদি আপনি উপরের যে কোনোটির সাথে যোগসাধন করতে পারেন, তাহলে বইটি পড়া চালিয়ে যান। এই বইটি একটি প্র্যাক্টিকাল গাইডের মতো যেখানে জানতে পারবেন আপনি কীভাবে আপনার আলসেরি বা বিলয়কে আরও কার্যকারিভাবে মোকাবিলা করতে পারবেন তাও আবার মাত্র সাতে দিনে। প্রতিদিন আপনাকে সহজ কিছু অনুশীলন দেয়া হবে যাতে আপনি আপনার বিলম্বের কারণ বুঝতে পারেন এবং সহজেই তা সমাধান করতে পারেন। সাত দিন শেষে আপনি সহজ কিন্তু ফলপ্রসূ বেশ কিছু পদ্ধতি আয়ড করতে পারবেন যা দিয়ে আপনি আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ অনায়াসেই শেষ করতে পারবেন। সুতরাং, আপনি কি বিলম্ব দূর করতে এবং সিরশেষে আপনার লক্ষ্যগুলোর দিকে আগাতে প্রস্তুদে

পাওয়ারফুল ফোকাস
এই বইটি কার জন্য? আপনি কি এক কাজ থেকে গরের কাজে ঝাঁপিয়ে পড়েন। আপনি কি দীর্ঘসময় মনযোগী থাকার জন্য সংগ্রাম করেন যাতে সফলতা অর্জন করতে পারেনা। আপনার মন কি সব জায়গায় অবস্থান করে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে গভীর মনোযোগ বিকশিত করতে হবে। আরও নির্দিষ্টভাবে, আপনি এই বইটিকে উপযোগী মনে করবেন যদি আপনি চান বিভ্রান্তি দূর করুন এবং লেজার তীক্ষ্ণ মনোযোগ বিকশিয়ে করুন একটি চকচকে কর থেকে
পরেরটিতে ঝাঁপিয়ে পড়া বন্ধ করুন তথ্য ওভারলোডু কাটিয়ে উঠুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলোর সাথে এগিয়ে যেতে পারেন আপনার লক্ষ্যগুলো সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন করুন যাতে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন এবং আরো অনেক কিছু তাহলে আপনি কি অদম্য মনোযোগের বিকাশ ঘটাতে এবং আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করতে প্রস্তুত?

স্ট্র্যাটেজিক সাইন্ডসেট
আপনি কি কোনো রাজে মনোযোগ দেওয়ার সব থেকে ভালো উপায় খুঁজে পেতে অক্ষনতা অনুজরা। করেন? সফলতা পেতে হলে অনেক বেশি কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এই অতিকথায় কি আপনি ডুবে আছেন। জীবনের প্রতিটি কাজ প্রতিটি পদক্ষেপ সর্বোচ্চ কার্যকরিতার সাথে সম্পন্ন করে একজন ভালো লো প্রোডাক্টিভ মানুষ হয়ে উঠতে চান? তাহলে বইটি আপনার জন্য। আপনার যাতে দুইটি অপশন আছে।
প্রথম, লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে থাকা অথবা দ্বিতীয়, স্মার্ট নানুষের মতো সবচেয়ে কার্যকর কৌশল অবলম্বন করে স্মার্ট কাজ করা। কোনটা বেছে নিবেন? আনার মতে দ্বিতীয় অপশন বেছে নেওয়া উচিত। দ্বিতীয় অপশন কেন বেশি কার্যকর এবং কোন বেছে নেওয়া উচিত তা এই বইয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এ বইয়ের কিছু অরুত্বপূর্ণ অংশ একটি উপযুক্ত কার্যকর কৌশল ছাড়া প্রোডাক্টিভিটি বা উৎপাদনশীলতা অর্থহীন। এই কারণেই আপনাকে অবণাই কৌশলগতজারে চিন্তা করতে হবে। একটি সাবা খেলায় জয়লাভ করার জন্য আপনাকে যেমন পরবর্তী চাল নিয়ে ভাবতে হয়, তেমনি উৎপাদনশীলতার খেলায় জেতার জন্য আপনাকে পরবর্তী মাস, বছর বা এমনকি দশক আগেও চিন্তা করতে হবে। আজকের সমাজে সবাই বেশি বেশি পরিশ্রম করতে নয়। ব্যাজতা সম্মানের প্রতীক হয়ে উঠেছে। আমরা আলাদের চারপাশের লোকদের দেখাতে চাই যে আমরা কতটা উৎপাদনশীল। আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের দেখতে চাই যে আমরা অস্য সবার চেয়ে কতটা স্বাত। লক্ষ্য যদি সঠিকজাবে নির্ধারণ না করেন তাহনে আপনি কখনোই সে লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন না। সম্প্রসারণের আগে সংকুচিত করুন। আপনি যদি ভুল জিনিস নিয়ে কাজ করেন তবে দক্ষ যায় কোনো লাভ নেই। কাজে নেয়ে গড়ার আগে সর্বোচন উপায় বিবেচনা করার জন্য সাম কয়েক মিনিট সময় নিলে তা দীর্ঘমেয়াদে আপনার অনেক সময় বাঁচিয়ে দিতে পারে। স্মার্ট প্রশ্ন কার্যকর চিন্তা বুদ্ধিমান ক্রিয়া বাজর ফলাফল। এই ৭ দিনের পরিকল্পনা কাজে লাগিয়ে আপনিও কি একজন স্ট্র্যাটেজিক প্রোডিউসার বা কৌশলগত উৎপাদক ওঠার এই যাত্রাতে আপনাকে স্বাগতন। আশা করি দিবো মরিস আপনাকে হতাশ করবে না। তো যাত্রা শুরু করা যায়।